السلام عليكم ورحمة الله وبركاته





عزيزتي .. إن إتباعك لنظام غذائي قاسِ ليس بالضرورة أن يوصلك لنتيجة ممتازة في عملية الرجيم ، وذلك إذاِ لم تكوني على علم كافٍ بأسس الرجيم الناجح .



ويفيد خبراء التغذية، بأن عدم النوم بشكل كافٍ يجعل الجسم يبدأ في البحث عن طرق أخرى لإيجاد الطاقة،‏ أهمها تناول المزيد من الطعام بغرض البقاء مستيقظاً‏، لذلك يجب النوم يومياً من سبع إلى تسع ساعات ليلاً‏.



ويشير الخبراء إلى أن الاعتقاد السائد من قبل الكثيرات بأنهن إذا قيدن أنفسهن بنظام غدائي صارم، بدون ممارسة الرياضة، سيفقدن وزنهن، ولكن الحقيقة هي أنه لابد من ممارسة الرياضة بجانب النظام الغذائي لكي يتخلص الجسم من الوزن الزائد عنه‏.


وينصح الخبراء كل من يرغبن في إنقاص أوزانهن بعدم اعتبار الطعام عدواً لنا وأن نتناوله بطريقة صحية، لأن الهدف من فقدان الوزن هو الحصول على جسم صحي‏، بالإضافة إلى عدم التخلي عن الوجبات الرئيسية، لأنه دون وقود لن يعمل الجسم بشكل جيد وبالتالي تكون عملية حرق الدهون بطيئة‏.


دمتووووووووووووووو

/*دلوعـة غاليهـا*/

يسلمــــــــــوا
ع هالمعلومــــــــــــــات

أكثرهـم
يحسبـون الرجيـم عدم اكـل
والسـلام

مايعـرفـــون ان هالشي يضرهـم أكثـر

سلمتي والله

دلـ غاليها ــوعة
الف شكر على المعلومااات
ويعطيكـ الف عافيهـ
انتظر جديدكـ لاتبخلي علينااا
دمتــي
مبدعهـ
دوماا لا يوماا


نعنوعة المدينه



يسلمو ع مرورك العذب

ان شاء والله ولا يهمك
واتني بعد لا تحرمنا تواصلك
دمتى

/*دلوعـة غاليهـا*/

يسلمــــــــــوا
ع هالمعلومــــــــــــــات

أكثرهـم
يحسبـون الرجيـم عدم اكـل
والسـلام

مايعـرفـــون ان هالشي يضرهـم أكثـر

سلمتي والله



بنت جده



صح كلام الله يهدي الجميع
يسلمووووو
ع مرورك العذب
لاتحرمنا تواصلك

دمتي