أسباب تجعلك لا تفقدين الوزن
هل أنت ممن يتبعن نظاماً غذائياًخاصه منذ فترة لكنك حتى الآن لم تلحظ فرقا حقيقيا في انخفاض وزنك ؟ لعل السبب في ذلك يرجع الى انك تركز فقط على ما تتناوله من اطعمة ومشروبات وتغفل عن عدة اسباب اخرى تجعلك لاتفقد وزنك بسهولة من اهم هذه الأسباب الاتى :-
- عدم النوم بشكل كاف
اذا كنت لا تنام بما فيه الكفاية سيبدأ جسمك بالبحث عن طريقة اخرى لايجاد الطاقه ذلك يعنى بانك ستتناول المزيد من الطعام فقط للبقاء مستيقظا يجب ان تنام على الاقل من سبع الى تسع ساعات يوميا في الليل .
- عدم ممارسة التمارين الرياضية
يعتقد الكثير من الناس بانهم اذا قاموا بممارسة الرياضة فيستطيعون تناول ما يريدونه او اذ قيدوا انفسهم بحمية غذائية دون تمارين رياضية فانهم سيخسرون الوزن والصحيح هو ان تناول الغذاء السليم يجب ان يرافقة تمرين سليم للجسم حتى يحرق الجسم الزائد ويحافظ على شكل الجسم المتناسق .
- القلق والارهاق
بعض الناس يصابون بالقلق من كثر التفكير في خسارة الوزن ويسبب هذا حالة تشبه قلة النوم فيصابون بالارهاق والأحباط وينصح الباحثون هؤلاء الاشخاص بعدم التفكير في الطعام وايجاد تمارين رياضية تشغلهم وتزيل الترهلات التي تسبب لهم القلق .
- اعتبار الطعام عدوا
أن الهدف من خسارة الوزن هو الحصول على الجسم صحى اذا كف عن اعتبار الطعام عدوا أن الطعام يصبح عدوا عندما تأكله بشراهة وبطريقة غير صحية اما عندما تحدده بمقدار صحى معقول فباستطاعتك تناول ما تريد لاتتخلى عن الوجبات الرئيسية لانه دون وقود لن يعمل جسمك بشكل جيد وتصبح عملية الأيض بطيئة .
-
لاتفقد الامل بسرعه يحتاج الجسم الى الوقت ليتعود على النمط الغذائى الجديد لاتدفع جسمك للجوع فهذا سوف يؤدى الى نتيجة سلبية حيث يبدأ الجسم باعلان حالة طوارئ ويخزن الطعام مما يسبب بطء عملية فقدان الوزن .
الإهداءات
05-07-07, 11:24 AM
أسباب تجعلك لا تفقدين الوزن
مريـ تو ـــــم
العرض العادي
المواضيع المتشابهه
