لطريقه بسيطاه وسهله مرره وجربوها وبتشوفوا الفرق عشان تروح البطن تاكلي كل يوم لبن زبادي منزوع الدسم او قليل الدسم الصباح قبل الفطور بساعتين في البدئيه راح يتعب شوي ويجيب مغص لاكن بعدين بيصير عادي هذي وصفه من اخصائيه تغذيه ومجربه وممتازه ومفعولها سريع واتمنى لكم رشاااااقه دااااااااااااااائمه تحياتي لكم