السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اليكم بعض من النصائح الهامة للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة ، جربها لتتعرف على قيمتها ، ولانك ستكتشف الفرق الذي سيظهر عليك ...

1_الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا .

2_ عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان .

3_ لا تقترب كثيرا من الشاشة المونيتور ( يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم ) .

4_ اجلس بوضعية لا تجهد العين ( حيث يكون رأسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر ) .

5_ أعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر الى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن ألوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة .

6_ يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء .

7_ تأكد من أن الانارة في الغرفة كافية .

8_ عدم التحديق لفترة طويلة دون التغميض ( يجب أن يكون مرة كل خمس ثواني ) .

9_ تأكد من نظافة الشاشة دائما .

دمتوووووووووووووو بالف خير :d

اختكم
دلوعة غاليها

تسلمين وماقصرتي على هالمعلوومات ’’

من جد الواحد يستهتر بجلسته قدام الكمبيوتر ,,

تسلم يمينك ع الموضوع ,,

تقبلي مروري,,

هيامووو ,,

هياموووووووووووووووووو

هلا وغلا واالله

يعطيك الف عافيه يا الغلا

ع المرور

تحياتي لك

||[ دلـع لـع ]||

مًشًِْكَـِِّؤـِِّؤـِِّرٌٍهًٍـًٍ عًٍ ـِِّلىآ هٍَآآلًٍمًٍـًٍ عٍْ ـًٍلٍؤٍمًٍأٍإًتٍْ آلمًٍفًٍيًٍدًٍهًٍـًٍ؛..،‘

آللـِِّـِِّهٍَ يَـِِّ عًٍ ـِِّطُْيَكَ آلـِِّ عًٍ ـِِّآآفْيَـِِّهٍَـِِّ؛..،‘

ؤلآعًٍ ـِِّدًٍمًنْآآكَـِِّ؛..،‘

تُِِّْقٌٍبٌَِليْ مًرٌٍؤرٌٍيَـِِّ؛..،‘



||[ صٍْـِِّ؛ـِِّمًـِِّ؛ـِِّتُِِّْـِِّ؛ـِِّيَ هٍَـِِّ؛ـِِّؤ كَـِِّ؛ـِِّلآمًـِِّ؛ـِِّيَـِِّ؛..،‘ ]||