ملاحظات هامة للصحة

--------------------------------------------------------------------------------



الصحة هي أهم ما يملك الإنسان و حتى يتمتع الإنسان بصحة جيدة عليه ان يهتم بنفسه ويبتعد قدر الإمكان عن العادات الخير صحية ....
وإليكم بعض النصائح المهمة لصحة سليمة .

*قلل من إستهلاك الشاي .
*لاتكثر من أكل الخبز واكتفي بقطعة من خبز التوست .
*اشرب كثير من الماء صباحاً وقلل من شربه ليلاً .
*لا تشرب أكثر من فنجان قهوة يومياً .
*قلل من أكل الطعام المقلي او الممطهو بالزيت او السمن او الزبدة .
*حاول ان تنام الساعة 10 مساءاً وان تصحى الساعة 6 صباحاً .
*لا تأكل وجبات دسمة بعد الساعة 5 مساءاً .
*لا تأخذ حبوب الدواء مع الماء البارد .
*لا تنام مباشرة بعد أخذ اي علاج .
*لصحة أفضل يجب ان تنام ليلاً 8 ساعات او اقل .
*أحرص على نومة القيلولة مابين الظهر والعصر لتحصل على شباب دائم .
*إن لم يكن لديك الوقت للمشي صباحاً فمن الساعة 5 مساءاً إلى 8 مساءاً هو أفضل وقت .
*في حالة إقتراب أنتهاء شحن بطارية هاتفك فمن الأفضل ان لا تستخدمه لان الشعاعات الصادرة منه تصبح بضعف 1000مرة .
*إستخدم دائماً الإذن اليسرى بالمحادثة بالهاتف أوالجوال لانه في حالة أستخدامه بالأذن اليمنى فإنه سوف يفسد لك دماغك .
*إحتفظ بمسافة بعيدة وكافية عند شحن الجوال .
*لا تستخدم سماعات الأذن لفترات طويلة ومتواصلة .
*حاول ان لا تجهد إذنك بالمحادثة الهاتفية لأكثر من ساعة متواصلة وأعطها قسط من الراحة .
مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية

مشكورة يسلمووووو